Dieta de băut

apa potabila pentru slabire

Astăzi, o dietă de băut este una dintre noile metode de slăbire.

Recent, ea a câștigat un număr din ce în ce mai mare de recenzii pozitive, atât de la cei care slăbesc, cât și de la specialiști medicali cu experiență în domeniul nutriției.

Esența acestui sistem de slăbire este că toate alimentele solide sunt înlocuite cu alimente lichide, care pot fi sucuri de legume și fructe, apă și bulion.

Cu alte cuvinte, fiecare masă este un tip de lichid.

Tipuri de tehnici de pierdere în greutate lichidă

Nutriționiștii, în comentariile lor despre o dietă de băut, indică faptul că nu toți oamenii pot rezista aspectului său clasic. Deoarece durata acestei metode de slăbit este de 30 de zile, timp în care trebuie respectată o dietă strictă. Și acest lucru, la rândul său, poate afecta negativ starea sănătății umane.

Prin urmare, mulți folosesc de obicei versiuni reduse ale acestei diete, pentru o perioadă de 7 sau 10 zile. În această perioadă de timp, vă puteți curăța efectiv corpul și puteți pierde câteva kilograme în plus.

În plus, există diferite tipuri ale acestei diete, care diferă în funcție de lichidul consumat. Cu toate acestea, aceiași nutriționiști, în recenziile lor referitoare la dieta de băut, nu recomandă construirea unui astfel de sistem nutrițional pe sucuri din pachete, băuturi cu zahăr, cafea, cacao și iaurturi grase pentru băut.

Prin urmare, iată cele mai frecvente tipuri de alimente lichide care pot fi utilizate pentru pierderea în greutate. De asemenea, trebuie remarcat faptul că sistemele de alimentare în sine vor fi denumite după numele lor. De exemplu, în timp ce consumați componenta principală a apei, dieta se va numi apă.

Rezultatul unei diete de băut, în care apa este componenta principală, va curăța corpul de toxine și toxine, precum și va reduce greutatea. Dar numărul de kilograme pierdute va fi individual, deoarece procesul de slăbire depinde de caracteristicile corpului uman.

Se recomandă să respectați o dietă cu apă nu mai mult de 3-5 zile, deoarece acest sistem alimentar este considerat practic înfometat. Meniul unei astfel de zile constă numai în utilizarea a 1, 5 litri de apă plată filtrată.

Prin urmare, experții medicali, în recenziile unei diete de băut pe baza lichidului menționat, recomandă inițial doar 3 zile de post și nu mai mult de 1 dată pe lună. Dar de fiecare dată este permisă creșterea duratei acestora cu o zi.

Dar o dietă pe bază de bulion poate fi efectuată de la 7 la 10 zile. În acest caz, se recomandă utilizarea tipurilor de pui, carne de vită, pește sau legume. Un punct important este că trebuie să gătești singur astfel de alimente pentru a exclude utilizarea diferiților conservanți.

În plus, în timpul pregătirii bulionelor pentru meniul dietetic de băut, este permisă utilizarea morcovului, țelină și rădăcină de pătrunjel. De asemenea, este permis să adăugați puțină sare, dar este mai bine să refuzați piperul. Pentru că mărește pofta de mâncare.

Următorul tip de dietă lichidă se bazează pe utilizarea produselor lactate. De exemplu, dacă chefirul este o componentă de băut, atunci conținutul său de grăsime nu trebuie să depășească 2%. Laptele copt fermentat, iaurtul și alte produse lactate trebuie să îndeplinească această condiție.

Meniul dietetic de băut poate consta și din lapte obișnuit. Conținutul său de grăsime nu trebuie să depășească 1, 5%. Cu toate acestea, laptele nu este foarte bine absorbit de organism, deci este rar folosit ca principală componentă a dietei.

Pentru dietele lichide, puteți folosi suc proaspăt stors, ceai, jeleu sau compot. Când faceți fructe, alegeți fructe acre, de preferință citrice.

Rezultatele eficiente ale unei diete de băut pot fi obținute dacă grapefruitul este folosit pentru a face suc. Este considerat unul dintre produsele de slabit de top. Cu toate acestea, poate provoca reacții alergice. Prin urmare, înainte de a începe un sistem nutrițional similar, trebuie să verificați dacă aveți boli similare.

Ceaiul ar trebui să fie verde sau negru și numai cremă. Ar trebui să se bea fără zahăr, dar laptele și lămâia sunt permise. Un jeleu sau un compot trebuie, de asemenea, preparat independent de fructele acre.

Tipurile de alimente lichide enumerate pot fi utilizate pentru dietele de băut cu durata de 30, 10 și 7 zile. În acest caz, trebuie să introduceți corect un astfel de sistem de alimentare. De exemplu, cu o zi înainte de a începe, ar trebui să beți doar sucuri, iar peste săptămână - reduceți treptat cantitatea de alimente consumate.

O ieșire lină dintr-o dietă lichidă este, de asemenea, importantă. Pe parcursul a două săptămâni, trebuie să reveniți încet la dieta obișnuită și să introduceți treptat mese ușoare cu o cantitate mică de grăsimi. Și apoi treceți la alimente mai hrănitoare.

Dieta de băut timp de 7 zile

un pahar cu apă pentru slăbit

Dieta de băut timp de 7 zile este de obicei foarte rară. Acest lucru se datorează faptului că alte tipuri de sisteme de nutriție lichidă dau rezultate mai eficiente. Cu toate acestea, unii oameni încă îl folosesc.

Recenziile dietetice sunt variate. Unii au reușit să slăbească câteva kilograme în plus, iar alții au simțit doar foamea, iar greutatea a rămas aceeași. La alte persoane, acest sistem alimentar a provocat o senzație de ușurință și vigoare.

Cu toate acestea, rezultatele unei diete de băut de 7 zile depind doar de caracteristicile anatomice ale persoanei. Prin urmare, în timp ce îl observați, trebuie întotdeauna să acordați atenție stării de bine și să vă monitorizați scaunul zilnic.

Dacă în timpul unei diete de băut de 7 zile aveți amețeli, greață sau dureri de stomac, atunci trebuie să abandonați un astfel de sistem alimentar și să alegeți o opțiune mai economisitoare pentru dvs.

De asemenea, trebuie remarcat faptul că, în urma acestei diete, este imperativ să luați complexe de vitamine și suplimente. Deoarece în timpul sistemelor de nutriție lichidă, corpul, de regulă, nu primește toate elementele necesare.

Meniul dietetic de 7 zile poate fi compus din tipurile de lichide enumerate mai sus. Dar este mai bine să vă opriți alegerea pe bulionuri. Sunt mai hrănitori pentru corpul nostru.