Cum să slăbești rapid într-o săptămână, 2 săptămâni și 3 săptămâni?

corp tonifiat după ce a slăbit într-o săptămână

Este posibil să pierzi rapid kilogramele în plus fără să te împovărești cu diete lungi și activitate fizică intensă?

În ciuda faptului că pierderea rapidă în greutate într-o săptămână face puține femei cu adevărat subțiri, este incredibil de populară în rândul sexului frumos de toate vârstele.

Deasupra întrebării „Cum să slăbești repede? "aproape fiecare femeie se gândește cel puțin o dată în viață atunci când are nevoie să îndepărteze o burtă proeminentă sau să scape de pliurile inestetice de pe părți înainte de orice eveniment important.

Pierderea rapidă în greutate, fără a afecta sănătatea și forma

Nu este un secret că slăbirea extremă nu este sigură. A pierde câteva kilograme într-o săptămână este foarte stresant pentru organism. O pierdere în greutate treptată cu cel mult 3-4 kg pe lună este considerată confortabilă și sigură, deoarece în această perioadă de timp corpul are timp să se adapteze la modificările greutății sale. Diverse metode care indică cum să slăbești rapid într-o săptămână duc la o schimbare nu numai în figură, ci și în localizarea organelor interne. În timpul unei diete agresive pe termen scurt, organismul începe procesul de a scăpa de toxine și toxine, dintre care unele sunt reținute în sângele pierderii în greutate.

Toți cei care doresc să slăbească într-un timp scurt ar trebui să-și amintească faptul că scăparea rapidă de kilogramele în plus nu va dăuna corpului doar dacă devine începutul unei munci lungi și grele asupra corpului tău. Orice răspuns la întrebarea cum să slăbești rapid într-o săptămână, fie că este vorba de o dietă blitz dură sau de post, ar trebui să fie însoțit de o tranziție ulterioară către o nutriție adecvată și un stil de viață sănătos. Numai în acest caz, greutatea nu numai că nu va reveni, ci chiar va continua să scadă fără probleme.

Cum să slăbești rapid într-o săptămână?

Există o varietate de moduri de a slăbi rapid într-o săptămână. Desigur, fiecare dintre ele este însoțită de restricții severe de hrană. În plus, în această perioadă, se recomandă deplasarea cât mai mult posibil. Un alt element obligatoriu este consumul unei cantități mari de apă minerală fără gaz. Cu respectarea strictă a dietelor prezentate, puteți pierde 3-7 kg pe săptămână. Luați în considerare cele mai eficiente metode de slăbire rapidă într-o săptămână.

  • "Chefir".În primele 3 zile, ar trebui să beți doar 1, 5 litri de chefir cu conținut scăzut de grăsimi în fiecare zi și să mâncați 2-3 linguri de orez fiert, fără condimente. În următoarele 3 zile, orezul este înlocuit cu piept de pui fiert. În ultima zi a dietei, puteți bea doar chefir și puteți mânca mere verzi.
  • "Greu".Toată săptămâna trebuie să rămâi la un meniu special. Dimineața, mâncați un ou fiert tare și luați o ceașcă de ceai, cacao sau cafea fără zahăr. La prânz, preparați-vă o salată proaspătă de legume cu suc de lămâie. În loc de salată, vă puteți răsfăța cu o bucată mică de pește slab sau de vită fiert. Pentru cină - ceai din plante sau zahăr neîndulcit.
  • "Supă".Pe tot parcursul săptămânii, ar trebui să mănânci doar supă de legume fierte în apă. În același timp, rețetele pot fi variate. Principalul lucru este să mănânci supă fără pâine și să nu folosești bulion de carne pentru a-l prepara.
  • "Amestecat".Fiecare dintre cele 7 zile este „dedicată" unui singur produs și nimic altceva nu poate fi consumat. Singura excepție: în zilele de „carne", „pește", „cartof" și „varză", aveți voie să vă răsfățați cu o salată de legume proaspete condimentate cu ulei de măsline. Ziua 1: 1 kg de cartofi fierți cu ierburi. Ziua 2: 1-2 kg de varză fiartă sau înăbușită. Ziua 3: orice fruct proaspăt în orice cantitate. Ziua 4: Carne de vită slabă fiartă sau înăbușită. Ziua 5: pește de mare fiert din soiuri cu conținut scăzut de grăsimi. Ziua 6: un litru de chefir cu conținut scăzut de grăsimi, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt. Ziua 7: 200-300 g de hrișcă, orez sau fulgi de ovăz.
  • "Ceh".Acesta este cel mai blând mod de a slăbi. Puteți lua produse arbitrare și le puteți folosi zilnic în 6 recepții. Desigur, consumul de alimente bogate în carbohidrați ar trebui să fie redus la minimum. Sprijiniți-vă de acele alimente bogate în proteine, oligoelemente și vitamine (carne, pește, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, fructe și legume). Singurul dezavantaj al unei astfel de diete este necesitatea numărării minuțioase a kilocalorilor „consumate". Și ar trebui să existe maximum 1300 pe zi.

Cum să slăbești rapid în 2 săptămâni sau 3 săptămâni?

consumând salată de legume pentru slăbit într-o săptămână

Pentru a pierde rapid în greutate în 3 săptămâni sau 2 săptămâni, începeți-vă ziua cu 1 pahar de apă plată băută pe stomacul gol. În general, în tot acest timp, trebuie să încercați să beți cât mai multă apă curată fără gaz - cel puțin 2 litri pe zi. Apa pură nu numai că reduce pofta de mâncare, ci și spală substanțele nocive din organism.

Reduceți cât mai mult dieta obișnuită. În primul rând, reduceți la minimum consumul de grăsimi, pentru aceasta va trebui să eliminați din dietă maioneza, brânza, orice unt, afumatul și cârnații. De asemenea, ar trebui să fii dur cu carbohidrații - brioșe, dulciuri, dulciuri, paste, cartofi, orez, morcovi fierți și sfeclă.

Consumați doar carne slabă, cum ar fi pui, carne de vită sau vițel. În același timp, nu ar trebui să renunțați la fructele de mare și soiurile de pește cu conținut scăzut de grăsimi. Sunt permise și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, ciuperci, leguminoase, varză, castraveți, spanac, roșii, alge marine, ceapă, vinete și măcriș.

Cei care visează să piardă în greutate rapid în 2 săptămâni ar trebui să-și amintească unul dintre principiile principale ale eficienței acestui eveniment - puteți mânca doar până la ora 19. 00.

Dacă sunteți hotărât să slăbiți rapid în 3 săptămâni și, ca urmare, ați obținut un rezultat pozitiv, după dietă, în orice caz, nu reveniți la vechi! Dacă începi să te bazezi pe mâncare în ritmul tău obișnuit, acele kilograme nenorocite de care ai scăpat vor reveni instantaneu la tine.